恋愛がうまくいかずトラウマに!不安を解消して付き合う方法

「恋愛してもうまくいかずいい恋愛ができない」

それが原因でトラウマになり恋愛することに
臆病になってしまう女性も多いようです。

恋愛してもうまく行かないとトラウマは
ますます増えていきます。

でもそれを解消しないことには婚活を始めても
前を向いて進めません。

とはいっても年齢は30代。
いつか白馬の王子様がきっと私の前に現れるわ!
なんて悠長なことは言ってられませんよね。

今回はいい恋愛ができずに増えるばかりのトラウマ
を少しでも解消できる方法をご紹介します。

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いい恋愛ができない女性に共通する2つのこと

いい恋愛ができない人に必ずといっていいほど
共通することが2つあるそうです。

もしあなたもいい恋愛ができないというのであれば
この2つの両方かどちらか1つに当てはまっている
かもしれませんよ。

  • 自分に自信が持てない
  • 相手を信用できない
  • これは人から聞いたことなんですけど参考までに。

    相手を信用できないのは自分を信じていないから
    と言われたことがあります。

    たしかに私は決して根暗でもないし、
    だからといって飛び抜けて明るい性格でもないです。
    いたって普通の性格だと思います。

    だけど奥手な性格というのもあって
    初対面の人にはなかなか心を開けませんでした。

    同性でもでもそうだから異性となるとなおさら。
    男性と面と向かうと何話そうかなんて
    いつも考えちゃうタイプ。

    これって自分ではそうは思ってなくても
    自分を信じてない何よりの証拠なんだって。

    「こんなこと言ったら嫌われるかも」
    「話題をふっても弾まなかったらどうしよう」
    「自分の考えを言って引かれたらどうしよう」

    いつもそんなことを考える人は、
    たしかに言われてみれば自分を信じてないかも。

    もっと言うと本当に自分をなかなか出せないのは
    素の自分を出しちゃうと嫌われるんじゃないかって
    恐怖感があるからです。


    いい恋愛をしようと思ったら、
    まずは自分自身を信じることから始めること。

    でも自信を持とうと思っても、なかなかもてない
    から苦労しちゃうんですよね。

    でも自信を今よりもちょっとでも持てるよに
    なったらきっと恋愛だけでなく仕事や他のこと
    もいい方向に向かうんじゃないでしょうか。

    自分に自信を持つとこんな良いことが!

  • 不安や恐怖感が減る
  • 異性の前でも緊張しなくなる
  • あれこれ余計なことを考えなくてすむ
  • 他人と自分を比べなくなる
  • 今よりも幸せを感じれるようになる
  • 他人に左右されなくなる
  • 小さなことを気にしなくなる
  • 失敗してもポジティブに次に進める
  • 自分を好きになれる
  • こうやって見ていくと
    自信をもつことで少なくとも今よりは
    物事がいい方向に向かっていく感じがしますよね。

    やっぱり自分に自信を持つことって大切ですね。

    じゃあ自信を持つためには?ってことですけど、
    よく言われているのは・・・・・

  • 自分を褒める
  • 自分をもっと愛する
  • 他人と比較しない
  • 小さな成功を地道に積み上げていく
  • 思い込みをなくす
  • 深く悩まない
  • 考えすぎない
  • いつも笑顔を心がける
  • 挨拶は笑顔と大きな声で
  • などなど・・・う~ん。
    たしかにネット検索したり本を買って読んでも
    どれも同じことが書いてあるんですよね。

    たしかにわかるんだけど、
    正直私はこれ見て思うのは、


    「それができないから自信がもてないんだよ!」って。

    ひとつ私が「これやってみよう!」と
    思えたことがあって、たしかにこれは継続すると
    なんとなく自分に自信がついてきた感じがします。

    それも自信をもとうと常に考えてやってるのはなくて
    続けていると自然に湧いてくる感じです。

    私の経験なのであなたにも確実に効果がある
    とは言えませんが、もしかしたら効果があるかもです。

    だから最後にご紹介しますね。
    それは「アファメーション」です。

    いま注目されているアファメーションってなに?

    最近注目されているトレーニングなので
    もしかしたらあなたもご存知かもしれませんね。

    直訳すると「肯定的な自己宣言」だそうです。


    簡単に言うと・・・・

    「私ならきっとできる!」
    「それをすのは私にこそふさわしい!」

    みたいな感じで言葉で宣言すること。

    自己対話って言うんそうなんですけど、
    自分に対して宣言することで脳はそれを実際に
    経験したと錯覚するそうなんです。

    これって念じるのと同じと思ったりもしましたし、
    そんなことで自信が持てて恋愛がうまくいくなら
    誰も苦労しないと思うかもしれませんね。

    でも騙されたと思ってやってみると
    意外に思ったより効果あるかも。

    アファメーショントレーニング3つのポイント

  • ①言葉の最後は必ず肯定的にする
  • ②宣言する内容は現在進行形あるいは完了形にする
  • ③1日1回必ず口に出す
  • やってみるとわかるんですけど、
    本当に簡単だからこんなことで良いの?
    って半信半疑になります。

    でもバカの一つ覚えみたいに
    あまり気にせずやってみましょう。

    私は上記のことを毎日したんですけど、
    でもたまに口に出すことに抵抗を感じて
    しまうこともあったんですね。

    そんなときは無理に声に出さなくてもいいです。
    頭の中でいうだけでもOKだと思います。

    また、どうしても断言できないというか
    抵抗がある時があります。

    例えば・・・・

    「彼は絶対に私のことを好きになる」
    「彼となら絶対に幸せになれる」

    恋愛がうまくいかずトラウマになってる時に
    いきなり口だけといっても宣言することに
    抵抗ってありませんか?

    私はすごく抵抗を持っちゃって
    口に出して言えませんでした。

    そこでいきなり断言しなくてもいいやって
    思ってやったことがあります。

    【実体験】私流のアファメーションでもOK!

    実際に私が実践したのは語尾を段階的に変化させること。
    そして自分の中でそれを言うことへの抵抗が薄れたり、
    なくなったら語尾を徐々に強くしていく方法です。

    最初は語尾を「~かも」から始める。

    「彼は私のこと好きになるかも」
    「彼となら幸せになれるかも」
    「素の自分を出しても好きでいてくれるかも」

    次は・・・・

    「彼は私のこと好きになるだろう」
    「彼となら幸せになれるだろう」
    「素の自分を出しても彼は私のことすきだろう」

    次に、

    「彼は私のこと好きになる」
    「彼となら幸せになれる」
    「素の自分を出しても私のこと好きになる」

    こんな感じで抵抗をもし感じるなら
    徐々に語尾を強めて行けばいいと思うです。

    こうやって抵抗なく言えると思ったら
    次の段階に進めばいいんじゃないでしょうか。

    そしていよいよクライマックス!
    最終系は最強の語尾なわけですから
    「きっと」「絶対」をつけてみましょう。

    鏡で自分の顔を見ながら言ってもいいし、
    私みたいに朝起きて、夜寝る前にベランダに出て
    空を見上げながら言ってもいいですよ。

    試しにやってみては?
    3日坊主だと効果はないですよ。

    別に言った後にまた不安になってもいいです。
    恐怖感が襲って来ることもあるでしょう。

    でも続けることが大切です。
    あなたにきっといい恋が訪れますように!

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